Pollo guisado con arroz y pan integral calorias y nutricion
Pollo guisado con arroz y pan integral contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 54g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo guisado con arroz y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo asado | 150 g | 247.5 | 13.5 | 0 | 31.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Guisantes y zanahorias | 30 g | 18.3 | 0.1 | 3.2 | 1.1 |
| Jamón cocido en dados | 20 g | 21.4 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Pan de molde integral | 50 g | 124.5 | 1.7 | 21.2 | 4.6 |
| Salsa de guiso | 30 ml | 45 | 4.2 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo asado · Arroz blanco cocido · Guisantes y zanahorias · Jamón cocido en dados · Pan de molde integral · Salsa de guiso
Como se compara Pollo guisado con arroz y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -331 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +131 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -193 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +431 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo guisado con arroz y pan integral saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Pollo guisado con arroz y pan integral es una comida nutritiva. Con 154 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo guisado con arroz y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 44g de proteina, Pollo guisado con arroz y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo guisado con arroz y pan integral?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo guisado con arroz y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 37%, proteina 32%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo asado, Arroz blanco cocido, Pan de molde integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo guisado con arroz y pan integral?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo guisado con arroz y pan integral?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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