Pollo guisado con brócoli y ensalada calorias y nutricion
Pollo guisado con brócoli y ensalada contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 28g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo guisado con brócoli y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo guisado | 180 g | 324 | 16 | 4 | 41 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3 |
| Salsa blanca o queso fundido | 30 ml | 75 | 6 | 3 | 2.5 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 100 g | 45 | 0.2 | 10 | 1 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Vinagreta o aderezo de ensalada | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo guisado · Brócoli al vapor · Salsa blanca o queso fundido · Ensalada de repollo y zanahoria · Tomate · Vinagreta o aderezo de ensalada
Como se compara Pollo guisado con brócoli y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -305 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +157 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -167 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +457 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo guisado con brócoli y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo guisado con brócoli y ensalada es calorico con 116 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo guisado con brócoli y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 48g de proteina, Pollo guisado con brócoli y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo guisado con brócoli y ensalada?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo guisado con brócoli y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 20%, proteina 32%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo guisado, Salsa blanca o queso fundido, Vinagreta o aderezo de ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo guisado con brócoli y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo guisado con brócoli y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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