Pollo guisado con ensalada de vegetales calorias y nutricion
Pollo guisado con ensalada de vegetales contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 16g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo guisado con ensalada de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo guisado | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Repollo rallado | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pepino en cubos | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Vainitas (judías verdes) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta o mayonesa ligera) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo guisado · Repollo rallado · Zanahoria rallada · Pepino en cubos · Vainitas (judías verdes) · Aderezo de ensalada (vinagreta o mayonesa ligera)
Como se compara Pollo guisado con ensalada de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -166 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +237 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +160 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1099 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo guisado con ensalada de vegetales saludable?
Con moderacion. Pollo guisado con ensalada de vegetales es calorico con 132 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo guisado con ensalada de vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 422 calorias y 30g de proteina, Pollo guisado con ensalada de vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo guisado con ensalada de vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo guisado con ensalada de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 15%, proteina 30%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo guisado, Aderezo de ensalada (vinagreta o mayonesa ligera), Repollo rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo guisado con ensalada de vegetales?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo guisado con ensalada de vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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