Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate calorias y nutricion
Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 41g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Muslo de pollo | 120 g | 251 | 15.5 | 0 | 27.8 |
| Salsa de tomate casera | 60 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Verduras del guiso (zanahoria y pimiento) | 40 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva (en la salsa y guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Muslo de pollo · Salsa de tomate casera · Verduras del guiso (zanahoria y pimiento) · Aceite de oliva (en la salsa y guiso)
Como se compara Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -332 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +130 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -194 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +430 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate saludable?
Con moderacion. Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate es calorico con 155 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 36g de proteina, Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo, Quinoa cocida, Aceite de oliva (en la salsa y guiso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo guisado con quinoa y salsa de tomate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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