Pollo guisado con verduras y pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo guisado con verduras y pan integral contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 21g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo guisado con verduras y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| pan integral | 35 g | 86 | 1.2 | 14 | 4.8 |
| zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| salsa de estofado | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
pechuga de pollo · pan integral · zanahoria · calabacín · salsa de estofado
Como se compara Pollo guisado con verduras y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +473 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -94 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +368 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | +82 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo guisado con verduras y pan integral saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Pollo guisado con verduras y pan integral es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo guisado con verduras y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 350 calorias y 46g de proteina, Pollo guisado con verduras y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo guisado con verduras y pan integral?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo guisado con verduras y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 24%, proteina 53%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: pechuga de pollo, pan integral, salsa de estofado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo guisado con verduras y pan integral?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo guisado con verduras y pan integral?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
