Pollo saltado con verduras y arroz calorias y nutricion
Pollo saltado con verduras y arroz contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 49g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo saltado con verduras y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Pimentón rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Champiñones | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Brócoli · Pimentón rojo · Champiñones · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Pollo saltado con verduras y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -266 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +196 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -128 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +496 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo saltado con verduras y arroz saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Pollo saltado con verduras y arroz es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo saltado con verduras y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 44g de proteina, Pollo saltado con verduras y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo saltado con verduras y arroz?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo saltado con verduras y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 38%, proteina 36%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo saltado con verduras y arroz?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo saltado con verduras y arroz?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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