Pollo saltado con verduras y arroz blanco calorias y nutricion
Pollo saltado con verduras y arroz blanco contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 50g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo saltado con verduras y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zapallo italiano | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Coliflor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Aceite vegetal (salteado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Brócoli · Zanahoria · Zapallo italiano · Coliflor · Aceite vegetal (salteado)
Como se compara Pollo saltado con verduras y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -235 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +227 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -97 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +527 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo saltado con verduras y arroz blanco saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Pollo saltado con verduras y arroz blanco es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo saltado con verduras y arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 38g de proteina, Pollo saltado con verduras y arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo saltado con verduras y arroz blanco?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo saltado con verduras y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 41%, proteina 32%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo, Aceite vegetal (salteado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo saltado con verduras y arroz blanco?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo saltado con verduras y arroz blanco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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