Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones calorias y nutricion
Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 13g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Coliflor | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Champiñones | 60 g | 13 | 0.2 | 2 | 1.9 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Coliflor · Brócoli · Champiñones · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -97 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +41 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +306 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +229 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 353 calorias y 46g de proteina, Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 14%, proteina 48%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite vegetal (para saltear), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con coliflor, brócoli y champiñones?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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