Pollo salteado con vegetales y arroz calorias y nutricion
Pollo salteado con vegetales y arroz contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 39g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con vegetales y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria salteada | 60 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Cebolla y morrón salteados | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Zanahoria salteada · Cebolla y morrón salteados · Semillas de sésamo · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Pollo salteado con vegetales y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -287 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +175 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -149 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +475 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con vegetales y arroz saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pollo salteado con vegetales y arroz es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con vegetales y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 50g de proteina, Pollo salteado con vegetales y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con vegetales y arroz?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con vegetales y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 29%, proteina 37%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con vegetales y arroz?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con vegetales y arroz?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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