Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula calorias y nutricion
Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula contiene 426 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 11g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Queso rallado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Cebolla · Pimiento rojo · Zanahoria · Aceite de oliva · Rúcula · Queso rallado
Como se compara Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +555 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +695 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada | 1040g | 757 | 66g | +331 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada | 430g | 560 | 47g | +134 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 11g de carbohidratos, Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula bueno para adelgazar?
Si. Con 426 calorias y 47g de proteina, Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 10%, proteina 46%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de oliva, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con vegetales y ensalada de rúcula?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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