Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 18g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Zanahoria | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Morrón rojo | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aderezo y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Zanahoria · Morrón rojo · Cebolla · Lechuga · Tomate · Aceite vegetal (aderezo y cocción)
Como se compara Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -210 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +252 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -72 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +552 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 466 calorias y 53g de proteina, Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 15%, proteina 44%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite vegetal (aderezo y cocción), Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con vegetales y ensalada mixta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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