Pollo salteado con verduras y arroz blanco calorias y nutricion
Pollo salteado con verduras y arroz blanco contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 46g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con verduras y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pimiento rojo y verde | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Pimiento rojo y verde · Cebolla · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Pollo salteado con verduras y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -214 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -76 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +189 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +112 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con verduras y arroz blanco saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pollo salteado con verduras y arroz blanco es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con verduras y arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 36g de proteina, Pollo salteado con verduras y arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con verduras y arroz blanco?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con verduras y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 39%, proteina 34%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo, Aceite de oliva (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con verduras y arroz blanco?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con verduras y arroz blanco?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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