Pollo salteado con verduras y ensalada fresca calorias y nutricion
Pollo salteado con verduras y ensalada fresca contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 13g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con verduras y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Zapallo italiano | 80 g | 13.6 | 0.16 | 2.48 | 0.96 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.88 | 0.27 |
| Espinaca | 40 g | 9.2 | 0.16 | 1.44 | 1.12 |
| Tomate cherry | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.54 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.33 | 4.26 | 1 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88.4 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Zapallo italiano · Zanahoria · Espinaca · Tomate cherry · Palta · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Pollo salteado con verduras y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -206 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -68 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +197 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con verduras y ensalada fresca saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Pollo salteado con verduras y ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con verduras y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 54g de proteina, Pollo salteado con verduras y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con verduras y ensalada fresca?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con verduras y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 12%, proteina 43%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite vegetal (para saltear), Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con verduras y ensalada fresca?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con verduras y ensalada fresca?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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