Pollo sudado con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pollo sudado con arroz y ensalada contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 66g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo sudado con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Muslo de pollo sudado | 120 g | 210 | 12 | 0 | 24 |
| Papa cocida | 80 g | 70 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Ensalada de pepino y tomate | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Salsa Buffalo | 15 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Guiso (salsa del pollo) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Muslo de pollo sudado · Papa cocida · Ensalada de pepino y tomate · Salsa Buffalo · Guiso (salsa del pollo)
Como se compara Pollo sudado con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -304 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +158 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -166 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +458 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo sudado con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Pollo sudado con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo sudado con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 32g de proteina, Pollo sudado con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo sudado con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo sudado con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 48%, proteina 24%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo sudado, Arroz blanco cocido, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo sudado con arroz y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo sudado con arroz y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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