Pollo sudado con arroz y ensalada de mango calorias y nutricion
Pollo sudado con arroz y ensalada de mango contiene 628 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 43g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo sudado con arroz y ensalada de mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo sudado (pierna y muslo) | 180 g | 342 | 18 | 2 | 43 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Mango en cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Lechuga y espinaca | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Vinagreta/Aceite de la ensalada | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo sudado (pierna y muslo) · Arroz blanco cocido · Mango en cubos · Lechuga y espinaca · Tomate cherry · Vinagreta/Aceite de la ensalada
Como se compara Pollo sudado con arroz y ensalada de mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -372 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +90 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -234 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +390 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo sudado con arroz y ensalada de mango saludable?
Con moderacion. Pollo sudado con arroz y ensalada de mango es calorico con 144 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo sudado con arroz y ensalada de mango bueno para adelgazar?
Con 628 calorias por porcion, Pollo sudado con arroz y ensalada de mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo sudado con arroz y ensalada de mango?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo sudado con arroz y ensalada de mango?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 27%, proteina 30%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo sudado (pierna y muslo), Arroz blanco cocido, Vinagreta/Aceite de la ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo sudado con arroz y ensalada de mango?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo sudado con arroz y ensalada de mango?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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