Porciones de tarta de acelga y tarta de atún calorias y nutricion
Porciones de tarta de acelga y tarta de atún contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 37g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Porciones de tarta de acelga y tarta de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta (harina de trigo) | 60 g | 180 | 6 | 27 | 4.5 |
| Acelga cocida | 100 g | 35 | 1 | 4 | 2.5 |
| Atún en conserva | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Queso muzzarella | 40 g | 112 | 8 | 1 | 9 |
| Cebolla y morrón | 40 g | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Huevo (ligue) | 30 g | 46 | 3 | 0.2 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta (harina de trigo) · Acelga cocida · Atún en conserva · Queso muzzarella · Cebolla y morrón · Huevo (ligue)
Como se compara Porciones de tarta de acelga y tarta de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Porciones de pizza variadas | 300g | 782 | 35g | +291 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Porciones de tarta de acelga y tarta de atún saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Porciones de tarta de acelga y tarta de atún es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Porciones de tarta de acelga y tarta de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 36g de proteina, Porciones de tarta de acelga y tarta de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Porciones de tarta de acelga y tarta de atún?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Porciones de tarta de acelga y tarta de atún?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 30%, proteina 30%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta (harina de trigo), Queso muzzarella, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Porciones de tarta de acelga y tarta de atún?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Porciones de tarta de acelga y tarta de atún?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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