Potaje de alubias blancas con verduras calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Potaje de alubias blancas con verduras contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 50g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de alubias blancas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas cocidas | 200 g | 278 | 1.6 | 42 | 18 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla y sofrito | 40 g | 35 | 2 | 4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas cocidas · Zanahoria · Caldo de verduras · Aceite de oliva · Cebolla y sofrito
Como se compara Potaje de alubias blancas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +534 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con espinacas | 510g | 306 | 16g | -124 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con huevo duro | 365g | 505 | 26g | +75 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | -43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de alubias blancas con verduras saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Potaje de alubias blancas con verduras es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de alubias blancas con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 19g de proteina, Potaje de alubias blancas con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de alubias blancas con verduras?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de alubias blancas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 47%, proteina 23%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas cocidas, Aceite de oliva, Cebolla y sofrito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de alubias blancas con verduras?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de alubias blancas con verduras?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
