Potaje de alubias con espinacas calorias y nutricion
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Potaje de alubias con espinacas contiene 306 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 36g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de alubias con espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias pintas cocidas | 150 g | 141 | 0.8 | 21.5 | 12 |
| Espinacas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Patata | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias pintas cocidas · Espinacas · Caldo de verduras · Aceite de oliva · Patata
Como se compara Potaje de alubias con espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +658 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias blancas con verduras | 430g | 430 | 19g | +124 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con huevo duro | 365g | 505 | 26g | +199 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | +81 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de alubias con espinacas saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Potaje de alubias con espinacas es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de alubias con espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 306 calorias y 16g de proteina, Potaje de alubias con espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de alubias con espinacas?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de alubias con espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 47%, proteina 19%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias pintas cocidas, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de alubias con espinacas?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de alubias con espinacas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
