Potaje de alubias con patatas calorias y nutricion
Potaje de alubias con patatas contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 42g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de alubias con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias pintas cocidas | 150 g | 141 | 0.9 | 21.5 | 11.7 |
| Patata cocida | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1 |
| Caldo de verduras y sofrito | 150 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias pintas cocidas · Patata cocida · Caldo de verduras y sofrito · Aceite de oliva (en el guiso)
Como se compara Potaje de alubias con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de garbanzos | 355g | 478 | 21g | +91 kcal, mas proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz | 400g | 320 | 14g | -67 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz y espinacas | 390g | 529 | 19g | +142 kcal, mas proteina |
| Potaje de garbanzos con espinacas | 415g | 490 | 24g | +103 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de alubias con patatas saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Potaje de alubias con patatas es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de alubias con patatas bueno para adelgazar?
Con 387 calorias por porcion, Potaje de alubias con patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Potaje de alubias con patatas?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de alubias con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 43%, proteina 15%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias pintas cocidas, Caldo de verduras y sofrito, Aceite de oliva (en el guiso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de alubias con patatas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de alubias con patatas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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