Potaje de alubias con verduras calorias y nutricion
Potaje de alubias con verduras contiene 349 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 48g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de alubias con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas | 120 g | 166.8 | 0.8 | 28 | 11.9 |
| Patata | 80 g | 61.6 | 0.1 | 14 | 1.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas · Patata · Zanahoria · Pimiento verde · Caldo de verduras · Aceite de oliva
Como se compara Potaje de alubias con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +615 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | +38 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas y chorizo | 520g | 632 | 30g | +283 kcal, mas proteina |
| Potaje de garbanzos | 355g | 478 | 21g | +129 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de alubias con verduras saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Potaje de alubias con verduras es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de alubias con verduras bueno para adelgazar?
Con 349 calorias por porcion, Potaje de alubias con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Potaje de alubias con verduras?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de alubias con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 55%, proteina 16%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de alubias con verduras?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de alubias con verduras?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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