Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry calorias y nutricion
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Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry contiene 755 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 78g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 5 | 50 | 21 |
| Aguacate | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Salsa de guiso (aceite y verduras) | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Aguacate · Plátano · Tomates cherry · Salsa de guiso (aceite y verduras)
Como se compara Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +209 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias blancas con verduras | 430g | 430 | 19g | -325 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con espinacas | 510g | 306 | 16g | -449 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con huevo duro | 365g | 505 | 26g | -250 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry es calorico con 148 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry bueno para adelgazar?
Con 755 calorias por porcion, Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 41%, proteina 13%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aguacate, Salsa de guiso (aceite y verduras)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry?
- Correr: ~86 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~185 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con aguacate, plátano y tomates cherry?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
