Potaje de garbanzos con arroz calorias y nutricion
Potaje de garbanzos con arroz contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 56g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos | 100 g | 160 | 2.5 | 27 | 9 |
| Arroz | 30 g | 105 | 0.5 | 23 | 2 |
| Caldo de verduras | 250 ml | 50 | 2 | 6 | 2 |
| Espinacas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos · Arroz · Caldo de verduras · Espinacas
Como se compara Potaje de garbanzos con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de Garbanzos con Panceta | 500g | 798 | 34g | +478 kcal, mas proteina |
| Potaje de lentejas | 500g | 394 | 24g | +74 kcal, mas proteina |
| Potaje de lentejas con verduras y chorizo | 480g | 403 | 24g | +83 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con arroz saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Potaje de garbanzos con arroz es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de garbanzos con arroz bueno para adelgazar?
Con 320 calorias por porcion, Potaje de garbanzos con arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con arroz?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 71%, proteina 15%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos, Arroz, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con arroz?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con arroz?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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