Potaje de garbanzos con carne y verduras calorias y nutricion
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Potaje de garbanzos con carne y verduras contiene 511 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 50g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con carne y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 6 | 44 | 18 |
| Carne de cerdo deshilachada | 50 g | 121 | 7 | 0 | 13 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Caldo de guiso | 100 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Carne de cerdo deshilachada · Zanahoria · Calabacín · Caldo de guiso
Como se compara Potaje de garbanzos con carne y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +453 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias blancas con verduras | 430g | 430 | 19g | -81 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con espinacas | 510g | 306 | 16g | -205 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con huevo duro | 365g | 505 | 26g | -6 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con carne y verduras saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Potaje de garbanzos con carne y verduras es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de garbanzos con carne y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 511 calorias y 34g de proteina, Potaje de garbanzos con carne y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con carne y verduras?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con carne y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 39%, proteina 32%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Carne de cerdo deshilachada, Caldo de guiso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con carne y verduras?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con carne y verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
