Potaje de garbanzos con espinacas y huevo calorias y nutricion
Potaje de garbanzos con espinacas y huevo contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 53g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con espinacas y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 5 | 50 | 21 |
| Espinacas | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Caldo de verduras | 100 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Espinacas · Huevo duro · Caldo de verduras · Aceite de oliva
Como se compara Potaje de garbanzos con espinacas y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | -135 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos | 355g | 478 | 21g | -44 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz | 400g | 320 | 14g | -202 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz y espinacas | 390g | 529 | 19g | +7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con espinacas y huevo saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Potaje de garbanzos con espinacas y huevo es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de garbanzos con espinacas y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 29g de proteina, Potaje de garbanzos con espinacas y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con espinacas y huevo?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con espinacas y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 41%, proteina 23%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con espinacas y huevo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con espinacas y huevo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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