Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro calorias y nutricion
Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro contiene 574 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 45g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Espinacas | 100 g | 23 | 0.4 | 2 | 2.9 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Espinacas · Huevo duro · Aceite de oliva · Caldo de verduras
Como se compara Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | -187 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos | 355g | 478 | 21g | -96 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz | 400g | 320 | 14g | -254 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz y espinacas | 390g | 529 | 19g | -45 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro saludable?
Con moderacion. Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro es calorico con 111 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 574 calorias y 29g de proteina, Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 31%, proteina 21%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Huevo duro, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con espinacas y huevo duro?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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