Potaje de garbanzos con patatas calorias y nutricion
Potaje de garbanzos con patatas contiene 520 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 64g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 6 | 44 | 18 |
| Patatas | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Caldo de verduras y aceite | 150 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Patatas · Caldo de verduras y aceite
Como se compara Potaje de garbanzos con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | -133 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos | 355g | 478 | 21g | -42 kcal, misma proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz | 400g | 320 | 14g | -200 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz y espinacas | 390g | 529 | 19g | +9 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con patatas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Potaje de garbanzos con patatas es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de garbanzos con patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 520 calorias y 21g de proteina, Potaje de garbanzos con patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con patatas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 49%, proteina 21%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Caldo de verduras y aceite, Patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con patatas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con patatas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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