Potaje de garbanzos con patatas y pan calorias y nutricion
Potaje de garbanzos con patatas y pan contiene 638 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 84g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con patatas y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 6 | 44 | 18 |
| Patata cocida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.7 |
| Caldo con sofrito y aceite | 150 ml | 145 | 13 | 5 | 2 |
| Pan blanco | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Patata cocida · Caldo con sofrito y aceite · Pan blanco
Como se compara Potaje de garbanzos con patatas y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | -251 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos | 355g | 478 | 21g | -160 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz | 400g | 320 | 14g | -318 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz y espinacas | 390g | 529 | 19g | -109 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con patatas y pan saludable?
Con moderacion. Potaje de garbanzos con patatas y pan es calorico con 133 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 84g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Potaje de garbanzos con patatas y pan bueno para adelgazar?
Con 638 calorias por porcion, Potaje de garbanzos con patatas y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con patatas y pan?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con patatas y pan?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 53%, proteina 19%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Caldo con sofrito y aceite, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con patatas y pan?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con patatas y pan?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
