Potaje de garbanzos con verduras calorias y nutricion
Potaje de garbanzos con verduras contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 56g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 5.2 | 50 | 18 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla y pimiento | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Zanahoria · Caldo de verduras · Aceite de oliva · Cebolla y pimiento
Como se compara Potaje de garbanzos con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +511 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | -66 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con patatas y chorizo | 520g | 632 | 30g | +179 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con verduras | 460g | 349 | 14g | -104 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con verduras saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Potaje de garbanzos con verduras es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de garbanzos con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 19g de proteina, Potaje de garbanzos con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con verduras?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 49%, proteina 19%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con verduras?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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