Potaje de garbanzos con verduras y pollo calorias y nutricion
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Potaje de garbanzos con verduras y pollo contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 60g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de garbanzos con verduras y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 5 | 50 | 21 |
| Pechuga de pollo | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Caldo de verduras y sofrito | 150 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Espinacas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Pechuga de pollo · Caldo de verduras y sofrito · Espinacas · Zanahoria
Como se compara Potaje de garbanzos con verduras y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +442 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias blancas con verduras | 430g | 430 | 19g | -92 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con espinacas | 510g | 306 | 16g | -216 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con huevo duro | 365g | 505 | 26g | -17 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de garbanzos con verduras y pollo saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Potaje de garbanzos con verduras y pollo es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de garbanzos con verduras y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 41g de proteina, Potaje de garbanzos con verduras y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de garbanzos con verduras y pollo?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de garbanzos con verduras y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 46%, proteina 30%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Caldo de verduras y sofrito, Pechuga de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de garbanzos con verduras y pollo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de garbanzos con verduras y pollo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
