Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria calorias y nutricion
Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria contiene 319 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 47g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías verdes | 150 g | 46.5 | 0.3 | 7.5 | 3.45 |
| Patata cocida | 120 g | 104.4 | 0.12 | 24 | 1.8 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.08 | 3.84 | 0.08 |
| Caldo de verduras con aceite de oliva | 150 ml | 112.5 | 10.5 | 3 | 1.5 |
| Arroz blanco | 30 g | 39 | 0.06 | 8.4 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías verdes · Patata cocida · Zanahoria · Caldo de verduras con aceite de oliva · Arroz blanco
Como se compara Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +645 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | +68 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas y chorizo | 520g | 632 | 30g | +313 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con verduras | 460g | 349 | 14g | +30 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 319 calorias por porcion, Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 59%, proteina 10%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Caldo de verduras con aceite de oliva, Patata cocida, Judías verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de judías verdes con patatas y zanahoria?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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