Potaje de lentejas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Potaje de lentejas contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 61g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 230 | 1 | 38 | 18 |
| Patata | 80 g | 62 | 0.1 | 14.4 | 1.4 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Caldo de cocción | 150 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Chorizo | 15 g | 60 | 5 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Patata · Zanahoria · Caldo de cocción · Cebolla · Ajo · Chorizo
Como se compara Potaje de lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +570 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias blancas con verduras | 430g | 430 | 19g | +36 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con espinacas | 510g | 306 | 16g | -88 kcal, menos proteina |
| Potaje de alubias con huevo duro | 365g | 505 | 26g | +111 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de lentejas saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Potaje de lentejas es una comida nutritiva. Con 79 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de lentejas bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 24g de proteina, Potaje de lentejas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de lentejas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 62%, proteina 23%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Patata, Chorizo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de lentejas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de lentejas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
