Potaje de lentejas con verduras y chorizo calorias y nutricion
Potaje de lentejas con verduras y chorizo contiene 403 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 49g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de lentejas con verduras y chorizo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 150 g | 170 | 1 | 28 | 13 |
| Patata | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Calabacín | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Chorizo | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Caldo de verduras/carne | 150 ml | 30 | 1.5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Patata · Zanahoria · Calabacín · Chorizo · Caldo de verduras/carne
Como se compara Potaje de lentejas con verduras y chorizo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de lentejas | 500g | 394 | 24g | -9 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de lentejas con verduras y chorizo saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Potaje de lentejas con verduras y chorizo es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de lentejas con verduras y chorizo bueno para adelgazar?
Si. Con 403 calorias y 24g de proteina, Potaje de lentejas con verduras y chorizo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de lentejas con verduras y chorizo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de lentejas con verduras y chorizo?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 49%, proteina 22%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas, Chorizo, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de lentejas con verduras y chorizo?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de lentejas con verduras y chorizo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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