Potaje de verduras calorias y nutricion
Potaje de verduras contiene 205 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 23g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata | 80 g | 61.6 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Zanahoria | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.4 |
| Espinacas | 60 g | 13.8 | 0.2 | 0.8 | 1.7 |
| Calabaza | 40 g | 10.4 | 0 | 2.2 | 0.4 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 10.5 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata · Zanahoria · Espinacas · Calabaza · Caldo de verduras · Aceite de oliva
Como se compara Potaje de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida tradicional española con jamón, potaje y macedonia | 585g | 964 | 52g | +759 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | +182 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con patatas y chorizo | 520g | 632 | 30g | +427 kcal, mas proteina |
| Potaje de alubias con verduras | 460g | 349 | 14g | +144 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de verduras saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Potaje de verduras es una comida nutritiva. Con 53 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de verduras bueno para adelgazar?
Con 205 calorias por porcion, Potaje de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Potaje de verduras?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 45%, proteina 10%
- Densidad energetica: 53 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patata, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de verduras?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de verduras?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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