Potaje de vigilia calorias y nutricion
Potaje de vigilia contiene 492 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 48g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Potaje de vigilia?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4.5 | 36 | 13.5 |
| Espinacas | 60 g | 14 | 0.2 | 0.8 | 1.6 |
| Bacalao | 40 g | 33 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Huevo cocido | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Patata | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Caldo y aceite de oliva | 100 ml | 115 | 11 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Espinacas · Bacalao · Huevo cocido · Patata · Caldo y aceite de oliva
Como se compara Potaje de vigilia con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Potaje de alubias con patatas | 390g | 387 | 15g | -105 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos | 355g | 478 | 21g | -14 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz | 400g | 320 | 14g | -172 kcal, menos proteina |
| Potaje de garbanzos con arroz y espinacas | 390g | 529 | 19g | +37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Potaje de vigilia saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Potaje de vigilia es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Potaje de vigilia bueno para adelgazar?
Si. Con 492 calorias y 29g de proteina, Potaje de vigilia te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Potaje de vigilia?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Potaje de vigilia?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 39%, proteina 26%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Caldo y aceite de oliva, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Potaje de vigilia?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Potaje de vigilia?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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