Proteína de suero de leche calorias y nutricion
Proteína de suero de leche contiene 95 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 7g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Proteína de suero de leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteína de suero de leche (concentrada y aislada) | 29 g | 95 | 1.1 | 2 | 1.7 |
| Azúcares añadidos | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Fibra alimentaria | 5.2 g | 0 | 0 | 5.2 | 0 |
| Sodio | 41 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Proteína de suero de leche (concentrada y aislada) · Azúcares añadidos · Fibra alimentaria · Sodio
Como se compara Proteína de suero de leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con proteína y frutos rojos | 150g | 320 | 24g | +225 kcal, mas proteina |
| Barra de proteína RXBAR sabor arándano | 63g | 173 | 15g | +78 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Proteína de suero de leche saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Proteína de suero de leche es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Proteína de suero de leche bueno para adelgazar?
Con 95 calorias por porcion, Proteína de suero de leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Proteína de suero de leche?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Proteína de suero de leche?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 30%, proteina 60%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Proteína de suero de leche (concentrada y aislada), Azúcares añadidos, Fibra alimentaria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Proteína de suero de leche?
- Correr: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminar: ~23 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Proteína de suero de leche?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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