Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas calorias y nutricion
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Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas contiene 346 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 13g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queso panela | 60 g | 144 | 10 | 1.5 | 12 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Champiñones | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Queso panela · Aguacate · Champiñones · Espinacas · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +189 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +48 kcal, mas proteina |
| Alambre de res con queso | 310g | 672 | 49g | +326 kcal, mas proteina |
| Alambre de res con queso y pimientos | 330g | 690 | 53g | +344 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas saludable?
Con moderacion. Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas es calorico con 126 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 346 calorias y 18g de proteina, Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 15%, proteina 15%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Aguacate, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Queso panela con aguacate y salteado de champiñones con espinacas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
