Rollitos de atún con ensalada caprese calorias y nutricion
Rollitos de atún con ensalada caprese contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 25g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollitos de atún con ensalada caprese?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Tortilla de harina | 40 g | 124 | 3 | 20 | 4 |
| Queso tipo sabanero | 45 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
| Tomate rojo | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Hojas de albahaca | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Tortilla de harina · Queso tipo sabanero · Tomate rojo · Hojas de albahaca · Lechuga
Como se compara Rollitos de atún con ensalada caprese con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con rollitos crujientes y salsa de marisco | 340g | 670 | 25g | +225 kcal, menos proteina |
| Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada | 315g | 589 | 41g | +144 kcal, menos proteina |
| Rollitos de cecina con verduras | 230g | 322 | 48g | -123 kcal, mas proteina |
| Rollitos de pollo estilo coreano (Dragon Rolls) | 210g | 395 | 18g | -50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollitos de atún con ensalada caprese saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Rollitos de atún con ensalada caprese es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Rollitos de atún con ensalada caprese bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 45g de proteina, Rollitos de atún con ensalada caprese te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rollitos de atún con ensalada caprese?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollitos de atún con ensalada caprese?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 23%, proteina 40%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Queso tipo sabanero, Tortilla de harina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollitos de atún con ensalada caprese?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollitos de atún con ensalada caprese?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
