Rollos de Sushi con Crujiente calorias y nutricion
Rollos de Sushi con Crujiente contiene 447 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 55g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollos de Sushi con Crujiente?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Queso crema | 30 g | 105 | 10.5 | 1.5 | 2.5 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Crujiente de cebolla frita | 15 g | 80 | 6.5 | 4.5 | 0.5 |
| Salsa de soya | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Queso crema · Pepino · Aguacate · Crujiente de cebolla frita · Salsa de soya
Como se compara Rollos de Sushi con Crujiente con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rollos de pollo con tocino, papas fritas, arroz y ensalada | 670g | 1425 | 61g | +978 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con atún y aguacate | 429g | 656 | 29g | +209 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con mango y aderezo | 354g | 494 | 15g | +47 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con salmón, pepino y queso crema | 415g | 631 | 29g | +184 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollos de Sushi con Crujiente saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Rollos de Sushi con Crujiente es una comida nutritiva. Con 163 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Rollos de Sushi con Crujiente bueno para adelgazar?
Con 447 calorias por porcion, Rollos de Sushi con Crujiente es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Rollos de Sushi con Crujiente?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollos de Sushi con Crujiente?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 49%, proteina 7%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de sushi, Queso crema, Crujiente de cebolla frita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollos de Sushi con Crujiente?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollos de Sushi con Crujiente?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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