Rollos de calabacín gratinados calorias y nutricion
Rollos de calabacín gratinados contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 14g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollos de calabacín gratinados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 1.8 |
| Surimi | 50 g | 50 | 0.5 | 6.5 | 4.5 |
| Queso rallado | 40 g | 160 | 12.8 | 1.2 | 10.8 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín · Surimi · Queso rallado · Mayonesa · Huevo cocido
Como se compara Rollos de calabacín gratinados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rollos de berenjena rellenos | 355g | 623 | 39g | +169 kcal, mas proteina |
| Rollos de lechuga con jamón y huevo | 340g | 478 | 26g | +24 kcal, mas proteina |
| Rollos de pollo con tocino, papas fritas, arroz y ensalada | 670g | 1425 | 61g | +971 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con atún y aguacate | 429g | 656 | 29g | +202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollos de calabacín gratinados saludable?
Con moderacion. Rollos de calabacín gratinados es calorico con 146 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rollos de calabacín gratinados bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 24g de proteina, Rollos de calabacín gratinados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rollos de calabacín gratinados?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollos de calabacín gratinados?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 12%, proteina 21%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado, Mayonesa, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollos de calabacín gratinados?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollos de calabacín gratinados?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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