Rollos de sushi con atún y aguacate calorias y nutricion
Rollos de sushi con atún y aguacate contiene 656 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 82g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollos de sushi con atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 240 g | 312 | 0.8 | 68.8 | 5.6 |
| Atún (en rollo) | 60 g | 78 | 1.2 | 0 | 16.8 |
| Aguacate | 48 g | 77 | 7.2 | 4 | 1 |
| Pepino | 24 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Queso crema | 36 g | 126 | 12 | 2.4 | 3.6 |
| Semillas de sésamo | 6 g | 34 | 3 | 1.2 | 1.2 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Jengibre encurtido (Gari) | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Atún (en rollo) · Aguacate · Pepino · Queso crema · Semillas de sésamo · Wasabi · Jengibre encurtido (Gari)
Como se compara Rollos de sushi con atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rollos de pollo con tocino, papas fritas, arroz y ensalada | 670g | 1425 | 61g | +769 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con mango y aderezo | 354g | 494 | 15g | -162 kcal, menos proteina |
| Rollos de sushi empanizados | 380g | 805 | 16g | +149 kcal, menos proteina |
| Rollos de sushi fritos | 544g | 1265 | 26g | +609 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollos de sushi con atún y aguacate saludable?
Con moderacion. Rollos de sushi con atún y aguacate es calorico con 153 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 82g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rollos de sushi con atún y aguacate bueno para adelgazar?
Con 656 calorias por porcion, Rollos de sushi con atún y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Rollos de sushi con atún y aguacate?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollos de sushi con atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 50%, proteina 16%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de sushi, Queso crema, Atún (en rollo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollos de sushi con atún y aguacate?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollos de sushi con atún y aguacate?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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