Rollos de sushi con mango y aderezo calorias y nutricion
Rollos de sushi con mango y aderezo contiene 494 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 62g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollos de sushi con mango y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Queso crema | 20 g | 69 | 6.8 | 0.8 | 1.6 |
| Aderezo cremoso (tipo mayonesa/sriracha) | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0.2 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Alga nori | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Proteína (posiblemente atún o surimi) | 40 g | 44 | 0.5 | 2 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Mango · Aguacate · Pepino · Zanahoria rallada · Queso crema · Aderezo cremoso (tipo mayonesa/sriracha) · Semillas de sésamo · Alga nori · Proteína (posiblemente atún o surimi)
Como se compara Rollos de sushi con mango y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rollos de pollo con tocino, papas fritas, arroz y ensalada | 670g | 1425 | 61g | +931 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con atún y aguacate | 429g | 656 | 29g | +162 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi empanizados | 380g | 805 | 16g | +311 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi fritos | 544g | 1265 | 26g | +771 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollos de sushi con mango y aderezo saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Rollos de sushi con mango y aderezo es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Rollos de sushi con mango y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 494 calorias y 15g de proteina, Rollos de sushi con mango y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rollos de sushi con mango y aderezo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollos de sushi con mango y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 50%, proteina 10%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de sushi, Aderezo cremoso (tipo mayonesa/sriracha), Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollos de sushi con mango y aderezo?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollos de sushi con mango y aderezo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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