Rollos de sushi empanizados calorias y nutricion
Rollos de sushi empanizados contiene 805 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 93g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollos de sushi empanizados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Surimi | 50 g | 45 | 0.5 | 5 | 5 |
| Queso crema | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Panko (empanizado) | 40 g | 150 | 1.5 | 30 | 4 |
| Aceite para freír | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Surimi · Queso crema · Zanahoria · Aguacate · Panko (empanizado) · Aceite para freír
Como se compara Rollos de sushi empanizados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rollos de pollo con tocino, papas fritas, arroz y ensalada | 670g | 1425 | 61g | +620 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con atún y aguacate | 429g | 656 | 29g | -149 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con mango y aderezo | 354g | 494 | 15g | -311 kcal, menos proteina |
| Rollos de sushi fritos | 544g | 1265 | 26g | +460 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollos de sushi empanizados saludable?
Con moderacion. Rollos de sushi empanizados es calorico con 212 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 93g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rollos de sushi empanizados bueno para adelgazar?
Con 805 calorias por porcion, Rollos de sushi empanizados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Rollos de sushi empanizados?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollos de sushi empanizados?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 46%, proteina 8%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de sushi, Aceite para freír, Panko (empanizado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollos de sushi empanizados?
- Correr: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminar: ~197 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollos de sushi empanizados?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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