Sándwich Panini de Jamón y Queso calorias y nutricion
Sándwich Panini de Jamón y Queso contiene 630 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 56g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich Panini de Jamón y Queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan Panini | 120 g | 320 | 8 | 52 | 10 |
| Jamón | 60 g | 100 | 4 | 2 | 14 |
| Queso | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Salsa Pesto | 15 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan Panini · Jamón · Queso · Salsa Pesto
Como se compara Sándwich Panini de Jamón y Queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +475 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -252 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +255 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -65 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich Panini de Jamón y Queso saludable?
Con moderacion. Sándwich Panini de Jamón y Queso es calorico con 268 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich Panini de Jamón y Queso bueno para adelgazar?
Con 630 calorias por porcion, Sándwich Panini de Jamón y Queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich Panini de Jamón y Queso?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich Panini de Jamón y Queso?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 36%, proteina 21%
- Densidad energetica: 268 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan Panini, Queso, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich Panini de Jamón y Queso?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich Panini de Jamón y Queso?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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