Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 23g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Lechuga romana | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Huevo frito · Jamón cocido · Lechuga romana
Como se compara Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +254 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +824 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +97 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +604 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga es una comida nutritiva. Con 176 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 281 calorias y 19g de proteina, Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 33%, proteina 28%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Huevo frito, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich abierto de huevo, jamón y lechuga?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
