Sándwich abierto de jamón, atún y huevo calorias y nutricion
Sándwich abierto de jamón, atún y huevo contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 24g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich abierto de jamón, atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 130 | 2 | 23 | 5 |
| Jamón de pavo | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5.25 |
| Atún en agua | 40 g | 46 | 0.5 | 0 | 10.25 |
| Huevo (cocinado con spray sin calorías) | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Atún en agua · Huevo (cocinado con spray sin calorías)
Como se compara Sándwich abierto de jamón, atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +823 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +96 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +603 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +283 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich abierto de jamón, atún y huevo saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Sándwich abierto de jamón, atún y huevo es una comida nutritiva. Con 166 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich abierto de jamón, atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 282 calorias y 27g de proteina, Sándwich abierto de jamón, atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich abierto de jamón, atún y huevo?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich abierto de jamón, atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 35%, proteina 39%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo (cocinado con spray sin calorías), Atún en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich abierto de jamón, atún y huevo?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich abierto de jamón, atún y huevo?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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