Sándwich club con ensalada calorias y nutricion
Sándwich club con ensalada contiene 734 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 51g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich club con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco tostado | 90 g | 243 | 3 | 45 | 9 |
| Pechuga de pavo | 100 g | 104 | 2 | 1 | 20.5 |
| Queso loncheado | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9.25 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga variada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco tostado · Pechuga de pavo · Queso loncheado · Tomate fresco · Lechuga variada · Mayonesa · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Sándwich club con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +371 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -356 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +151 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -169 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich club con ensalada saludable?
Con moderacion. Sándwich club con ensalada es calorico con 198 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich club con ensalada bueno para adelgazar?
Con 734 calorias por porcion, Sándwich club con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich club con ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich club con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 28%, proteina 21%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco tostado, Queso loncheado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich club con ensalada?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich club con ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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