Sándwich con papas gajo calorias y nutricion
Sándwich con papas gajo contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 61g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich con papas gajo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Jamón de pavo | 40 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Aguacate | 30 g | 50 | 4.5 | 2 | 0.5 |
| Mostaza | 10 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Papas gajo | 100 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Cátsup | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Lechuga · Jamón de pavo · Aguacate · Mostaza · Papas gajo · Cátsup
Como se compara Sándwich con papas gajo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -57 kcal, mas proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +596 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | -10 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich con papas gajo saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Sándwich con papas gajo es una comida nutritiva. Con 160 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich con papas gajo bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 19g de proteina, Sándwich con papas gajo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich con papas gajo?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich con papas gajo?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 54%, proteina 14%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Papas gajo, Pan integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich con papas gajo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich con papas gajo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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