Sándwich de Pollo Grill calorias y nutricion
Sándwich de Pollo Grill contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 45g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de Pollo Grill?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de 15 cm | 75 g | 210 | 2.5 | 40 | 7 |
| Pechuga de pollo a la parrilla | 85 g | 110 | 2.5 | 0 | 22 |
| Lechuga picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate en rodajas | 35 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Espinacas | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Salsa blanca (Mayonesa ligera) | 15 ml | 50 | 5 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de 15 cm · Pechuga de pollo a la parrilla · Lechuga picada · Tomate en rodajas · Pepino · Cebolla morada · Espinacas · Salsa blanca (Mayonesa ligera)
Como se compara Sándwich de Pollo Grill con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +718 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -9 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +498 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +178 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de Pollo Grill saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Sándwich de Pollo Grill es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de Pollo Grill bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 30g de proteina, Sándwich de Pollo Grill te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de Pollo Grill?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de Pollo Grill?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 46%, proteina 31%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de 15 cm, Pechuga de pollo a la parrilla, Salsa blanca (Mayonesa ligera)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de Pollo Grill?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de Pollo Grill?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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