Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate calorias y nutricion
Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 35g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Atún en agua | 60 g | 60 | 0.5 | 0 | 13 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queso Panela | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja · Atún en agua · Huevo cocido · Queso Panela · Aguacate
Como se compara Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +582 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +362 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -125 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +528 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate es una comida nutritiva. Con 180 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 40g de proteina, Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 26%, proteina 32%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja, Huevo cocido, Queso Panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún con huevo, queso panela y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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