Sándwich de atún con nueces y café con leche calorias y nutricion
Sándwich de atún con nueces y café con leche contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 39g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún con nueces y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Atún en agua drenado | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11 | 1 | 0 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Nuez pecana | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Café con leche entera | 250 ml | 97 | 4.8 | 7.2 | 6.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral tostado · Atún en agua drenado · Mayonesa · Cebolla blanca · Nuez pecana · Café con leche entera
Como se compara Sándwich de atún con nueces y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +583 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -144 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +363 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún con nueces y café con leche saludable?
Con moderacion. Sándwich de atún con nueces y café con leche es calorico con 131 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de atún con nueces y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 28g de proteina, Sándwich de atún con nueces y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún con nueces y café con leche?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún con nueces y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 30%, proteina 20%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja integral tostado, Nuez pecana, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún con nueces y café con leche?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún con nueces y café con leche?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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